Så var det fredag igen

                                                         HEJ

Lång vecka fast det gått fort eller vet inte men nu är det fredag skönt.
Lördag var det filthy fifty trodde ni skulle ge mig lite tider att slå men fick inga förslag, min söta flickvän sa hånfullt 19 min vilket är en bra tid på filthy fifty... googla om ni inte vet vad det är.
hon sa också jag tänker inte köra den så varför jag lyssnar på henne är en gåta.

Hur som det funka ju givetvis som bränsle så 18.44 blev tiden och sen var den em lätt långsam.
Söndag blev det teamwod med sonen, en lång och plågsam historia med träningsvärk från en varmare plats under jorden.

Måndagen var det gymnastikstyrka igen bra skit och riktigt jobbigt, eller muskelutmattande inte så flåsigt. Tisdag kväll så mjuka jag upp Steves näsa igen, han blev lika söt som vanligt.

I onsdag tänkte jag köra kondition men på morgonen när jag gick ner i källaren så tyckte jag det tassa bakom mig så jag vände mig om, där på vattenrören i taket...
Två råttor, japp råttor som glatt titta på mig och sprang ut genom ett hål i väggen ett HÅL,inte konstigt att Nisse varit galen i källaren.

Onsdag kväll handla om att laga hål och gillra fällor och nu är det tätt och en del av råttorna har åkt till sällare jaktmarker, gillar inte att döda dom men vill inte gärna dela hus med dom och gift verkar plågsamt så fälla fick det bli.

Jag bjöd också klanen Toftby på kvällsmat det var trevligt med sällskap är ju själv denna veckan.

Torsdag var det marklyft på programmet innan crossfitwoden, sluta på en 6a på 150 kg men det fanns mycket mer om man skulle ge sig på ett maxlyft. Mängdlyfte sen i woden 7 set om 8 reps på 80 kilo.

woden innehöll även wallballs knee to elbow och armhävningar och vi jobba i 15 min, hann med 7 varv. ok resultat eller hur Lars =)

Dagen starta med att jag hade lite bråttom då jag skulle hämta upp Steve som skulle åka med till jobbet. Nils uslingen bestämmer sig då för att vi ska leka tafatt i trädgården under ca 15 min, det var en väldigt billig Jack Russel som slutligen trötta och kom och satte sig i bilen. Dagen starta inte så bra för mig och sen har det varit en SÅN dag.

Ikväll blir det vila sen, resten av helgen ska jag jobba extra och måla golv, hoppas att jag kan få till en omgång boxning på Söndag kväll.

                                                                   Ta hand om er