Härifrån och tillbaka.

Hej på er! Det här är Lars Thool bakom tangenterna. Jag har haft förmånen att hjälpa Mikael under våren avseende fysträningen. Den gamle ringräven är ganska erfaren på detta område men det är aldrig fel att låta någon annan utifrån titta på sin träning med lite andra ögon. Efter en del samtal, tester och planering utifrån tidsförhållanden till matcher så formades en plan. Per vecka – 3 boxningspass, 3 konditionspass och 3 styrkepass Styrkepassen är mitt område och Mikael fick skräddarsydda program med följande fokus: Vecka 8-12 Stabilitet + rörlighet Vecka 13-16 Styrka + explosivitet Vecka 17-20 Explosivitet + mjölksyraträning Det handlade om att på kort tid höja grundkvalitén i stabilitet/styrka för att sedan omsätta det i så mycket hastighet som möjligt. Alltså en egentligen för kort periodisering för att vara optimal, dessutom med en 45-årig kropp! Trots detta så har vi sett bra resultat. Den stora förtjänsten är Mikaels inställning och disciplin (bilde

Vaknade 04.30 första gången jipiiie somnade om men gick upp kl 07.30 drack lite kaffe lapa lite morgon sol stoppa huvudet i en sopsäck klädde mig med flera lager kläder och tog en mils promenad, väl hemma hällde jag ut 1 liter svett på golvet och vägde in på 88,3 kg hehe. Drack en halv liter resorb och duscha. Pälsprinsen lyckades hitta en igelkott på grannens tomt så han rymde dit och testa en ny metod ,jag gräver mig under kotten, funka inte fast det resultera i att husse tvångsduscha mig hmm två dar i rad för igår bada jag i fårbajs, gilla inte husse heller. Får väl sova på Marias sida inatt igen, husse är en hård man med kort stubin denna veckan. Jobbade lite i trädgården men energin är inte så hög så det blir inte så mycket gjort mest sitta i solen fast det är helt ok. Har varit och köpt en påse lösgodis jag ska njuta av imorgon samt fixat en sallad som jag ska ha under dagen, ja nästan allt är faktiskt packat jag längtar till imorgon. Äntligen ska jag få äta, slåss ja allt de