Genomgång av styrkeschemat
Hej igen Dagen började tidigt idag strax före sju var det dags att slå upp ögonen ,och ta en promenad med pälsansiktet. Hem lite frukost,nyheter och iväg till Lars och Joel som skulle gå igenom mina styrkeövningar med mig. Upplägget fram till v 13 blir 3 kickpass, 2 styrkepass, 1 crossfit pass och 2 löppass Styrkepass 1 innehåller Enbens godmornings med KB Rotationspress på boll med KB Enbensback extension Ryggliggande rotation på boll med KB Rörlighetsövningar för höft och axlar Styrkepass 2 innehåller Enarms ringrow med rotation Prone cobra på boll Joystick Ring push up Rörlighets övningar för höft och axlar Samt träningsvärk från en annan planet dom första veckorna,jummy. Så nu vet ni vad jag gör under en vanlig vecka bara att hänga med om man är sugen kommer att köra mina pass i boxen,så lös medlemskap om ni inte har och kör. Efter v 13 kommer schemat ändra sig men det tar vi då. När Lars och Joel visat klart sina övningar så körde jag en wod med resten av