Härifrån och tillbaka.

Hej igen Hemma strax efter 07.30 skrota runt lite innan jag kröp ner för att sova, eller jag sov till 11.30 igen sen var jag tvungen att pissa. Fan blev så sur att jag våldskrama kudden en timme till bara för att. Upp ta en kaffe och lite frukost kände mig extremt svullen så jag vågade inte ens titta på vågen. Tog en kort promenad med pälsansiktet, sen iväg och höll en handledning, jätteroligt som vanligt. Väl hemma var tanken att jag skulle löpträna lite mest eftersom det var full på Crossfiten. men så kolla jag lite snabbt vid halv och då var det en av bokning så jag boka och kasta mig iväg och idag var det cardio perfekt. Idag såg den ut så här ! och tidsintervallerna kunde inte varit bättre precis som en match. 2 min arbete 1 min vila på alla övningar. Rodd 300 m resten hopprep max reps. KB swing 50 st resten step up på tre st 20 kg bumperplattor. 50 st jumping pullups resten burpees. Vila 1 min och kör igen avsluta med hederlig idioten stafett i 2 min. Ställde mig p