Hej på er. Veckan som gick starta med gymnastikstyrka på crossfit Skövde, ett pass som jag tycker väldigt mycket om. Det är övningar som görs strikt och långsamt, och är bara egen kroppsvikt. I måndags var det pullups,handstandpushups, armhävningar och L sit man gör övningen under 30 sek vilar 30 sek byter övning sen håller det på så i 24 min. Riktigt bra och kan bli precis hur tungt som helst. Avsluta med att jobba med hollowhold. Tisdag morgon 06.00 boxades jag med Steve 45 min sparring med lätt kontaktgrad eller lagom för att Steve skulle läcka lite från sin lilla näsa. Eller var det det faktum att 1000 jabbar hitta fram till nosen. På kvällen åkte jag till Vårgårda för att hjälpa och träna ett gäng handbolls killar så kul, vi jobba med bålstabilitet och axelstabilitet samt ett rejält fyspass. Rapporten från Vårgårda i torsdags var att träningsvärken gjorde att toabesök och skrattanfall var mycket plågs