Hej Jobbade i natt och kände redan då att det blir träningsvärk och mycket riktigt, vakande med en gå sådan i nästan hela kroppen. Sov till 12.30 sen upp käka, tala med sonen och vid 14.30 drog jag till Crossfiten för att lägga upp nästa del av träningen med Lars. Imorgon kommer det nya schemat som är mer inriktat på explosivitet och mjölksyra tålighet. Riktigt gött, passa på att göra en konditionswod som Lars lite snabbt satte ihop med ett elakt flin. 300 m rodd burpee 15 m rush burpee walball rush burpee 15 m rush burpee wallball 15m rush burpee wallball rush burpee. Detta gjordes 3 gånger så totalt 900m rodd, vila 2 min börja om. Trött !!!! Följde upp detta med en annan liten övning jag gör. En min hopprep högfart, en min skuggboxning fortsätt till du får ihop till 3 min av varje övning ingen vila mellan. Totalt 6 min arbete som en match utan vila =) Avslutade med lite styrkeövningar i riggen. Köpte en grillad kyckling på vägen hem som ja