Gårdagen var mycket egentid då sonen lekte krig och Maria var i Örebro. men jag greja runt lite och mådde rätt bra.
Min kollega Anders kom vid tjugo i fem för att hänga med mig på en teamwod, hans första och vilken första han fick.
30 Thrusters
24 pullups
20 Burpee boxjump
16 par situps ni vet typen man hoppar upp runt midjan på kompisen.
5 varv på tid, tid till förfogande var 30 min. Med andra ord en tuff vända, Anders for ut som skjuten ur en kanon... man kan väl säga att han sakta ner lite efter ett varv hehe thruster och burpee boxjump är tufft.
Anders orka inte hålla upp mig på situpsen så jag fick köra Toe to bar istället hmm kändes lite i latsen efter en stund. Måste dock säga att Anders inte gav upp och slet hela tiden trodde han skulle svimma en stund men pressa sig vidare vi klara inte tiden men jag såg till att vi körde klart vår tid 31,25 tror jag.
Sen stack vi och körde boxning och ja ni fattar den stackarn är ju vår leksak i en timme, men igen han höll ut och gav allt han hade. Boxningen funka bättre för honom men när rörelse och ben blandar sig in i leken blir det för mycket, precis som dom flest som testar och kör med tävlingsgruppen.
Dagen idag har varit lite i träningsvärkens tecken det blev lite värre för varje timma så nu ikväll fick jag nog, och drog en mils löpning så imorgon blir det bra. Skulle egentligen ha boxats idag men jag har svårt att hinna hem till träningen så det fick bli löpning.
Min kollega Anders kom vid tjugo i fem för att hänga med mig på en teamwod, hans första och vilken första han fick.
30 Thrusters
24 pullups
20 Burpee boxjump
16 par situps ni vet typen man hoppar upp runt midjan på kompisen.
5 varv på tid, tid till förfogande var 30 min. Med andra ord en tuff vända, Anders for ut som skjuten ur en kanon... man kan väl säga att han sakta ner lite efter ett varv hehe thruster och burpee boxjump är tufft.
Anders orka inte hålla upp mig på situpsen så jag fick köra Toe to bar istället hmm kändes lite i latsen efter en stund. Måste dock säga att Anders inte gav upp och slet hela tiden trodde han skulle svimma en stund men pressa sig vidare vi klara inte tiden men jag såg till att vi körde klart vår tid 31,25 tror jag.
Sen stack vi och körde boxning och ja ni fattar den stackarn är ju vår leksak i en timme, men igen han höll ut och gav allt han hade. Boxningen funka bättre för honom men när rörelse och ben blandar sig in i leken blir det för mycket, precis som dom flest som testar och kör med tävlingsgruppen.
Dagen idag har varit lite i träningsvärkens tecken det blev lite värre för varje timma så nu ikväll fick jag nog, och drog en mils löpning så imorgon blir det bra. Skulle egentligen ha boxats idag men jag har svårt att hinna hem till träningen så det fick bli löpning.
Kommentarer
Skicka en kommentar