Ny vecka nya utmaningar
Hej hej
Dagen starta med japp ni gissa rätt 2 koppar kaffe. Efter det var det general tömning av systemet och matchvikt uppnådd igen 93,8 kg
En 30 min snabb promenad med Pälsansiktet som fortfarande är lite sur för jag varit borta. Kollade in vad det var för Wod på Crossfit Skövdes hemsida, och det var bara favorit övningar i den woden. Så den tar vi tänkte jag. Erkänner att jag hatar pull ups, knee to elbow ja all skit man kan göra med armarna över huvudet.
Jag är ultrakass på dom och ser alltid ut som ja en gravid älg.
När jag har mer ont i axlarna eller helt enkelt är för klen tar jag hjälp av gummibanden, men idag gav jag mig fan på att jag skulle köra skiten utan band. Så blev det också men det var inte kul eller lätt.
Här är woden
Så många varv som möjligt på 10 min
Pull up x7
Lateral hiplift x10
Knees to elbow x 13
Walking lunges x16
Väl hemma stoppa jag i mig lite protein i form av ost och skinka på några riskakor sen tog jag och Nils oss en lång promenad i solskenet.
Jag passa på att panta en massa flaskor när jag var och handlade, när jag står där och matat automaten kommer en liten kille och ställer sig och titta finurligt på mig. Sen säger han glatt heter du Zlatan jag svar nej jag heter Micke killen kolla skeptiskt på mig och säger är du säker på det !!!! så jävla härligt, ha en riktigt bra dag jag ska vila lite. För inatt ska jag jobba igen helgens ledighet.
Ta hand om er.
Dagen starta med japp ni gissa rätt 2 koppar kaffe. Efter det var det general tömning av systemet och matchvikt uppnådd igen 93,8 kg
En 30 min snabb promenad med Pälsansiktet som fortfarande är lite sur för jag varit borta. Kollade in vad det var för Wod på Crossfit Skövdes hemsida, och det var bara favorit övningar i den woden. Så den tar vi tänkte jag. Erkänner att jag hatar pull ups, knee to elbow ja all skit man kan göra med armarna över huvudet.
Jag är ultrakass på dom och ser alltid ut som ja en gravid älg.
När jag har mer ont i axlarna eller helt enkelt är för klen tar jag hjälp av gummibanden, men idag gav jag mig fan på att jag skulle köra skiten utan band. Så blev det också men det var inte kul eller lätt.
Här är woden
Så många varv som möjligt på 10 min
Pull up x7
Lateral hiplift x10
Knees to elbow x 13
Walking lunges x16
Väl hemma stoppa jag i mig lite protein i form av ost och skinka på några riskakor sen tog jag och Nils oss en lång promenad i solskenet.
Jag passa på att panta en massa flaskor när jag var och handlade, när jag står där och matat automaten kommer en liten kille och ställer sig och titta finurligt på mig. Sen säger han glatt heter du Zlatan jag svar nej jag heter Micke killen kolla skeptiskt på mig och säger är du säker på det !!!! så jävla härligt, ha en riktigt bra dag jag ska vila lite. För inatt ska jag jobba igen helgens ledighet.
Ta hand om er.
Kommentarer
Skicka en kommentar