Lite sovmorgon idag ,Maria solande medans jag sov,var uppe vid 9.30
Frukost, kaffe, sola, så gött.
Jag fixa i trädgården ett par timmar byggde lite mur, satte lite frön och byggde klart det som ska bli ramen till trädgårdslandet.
Jag gillar verkligen att stoppa ner mina händer i solvarm jord,Nisse hjälpte till med allt tex jaga krattan gräva upp det jag grävt ner samt bära bort delar av stenmuren. Och så klar attackera skottkärran, han är så söt den lilla pälsterroristen.
Smsade och frågade sonen om han ville sällskapa sin far på en promenad och det ville han, riktigt härligt dessutom kommer han och bor hos mig nästa vecka och det gillar jag lika mycket som jag hatar när han försvinner om två veckor.
Vid två stack jag till Crossfit boxen för att köra min styrka och skuggboxas lite,det var ett bra pass avslutade med 5 min hopprep och vad gör jag ju sträckte mig i axeln.
Inte allvarligt men så det irriterade, fan tänkte jag, vill ju köra Teamwoden dessutom kommer Maria och kör ihop med mig.
Bara att bita ihop dessutom var det inte så många övningar som gjorde ont i axeln när jag testa dom bara pullups.
Så hur löser jag detta? vi skulle göra 60 st i laget jag och Maria. Fuck it jag hängde i en gummisnodd använde den axeln som gjorde ont till balans och drog 30 st med en arm, jävlar den mjölksyran men kul var det.
Maria var så himla duktig det är ju inte så längesen hon operera knät men hon dominera Wallballs och airsquats. Armhävningar som hon inte kunde en av när vi träffades för nästan ett år sen, 30 st som inget
riktigt stolt och vi slutade som 3 a om man nu ser det som en tävling.
Inte sista gången vi gör det tillsammans om jag får bestämma. Nästa vecka är jag ledig fram till torsdag det ska bli riktigt skönt och jag hoppas på riktigt bra väder så jag kan fortsätta att greja i trädgården.
Jag har planer på att bygga en liten crossfit box i trädgården så jag tror jag ska börja med det om vädret är bra.
Imorgon ska jag åka till Sportgymbutiken och hämta lite nya grejer som dom vill jag ska testa, och ni kommer givetvis få del av det. Kanske kan vi komma på något nytt roligt som ni kan få del av men vi får se.
och sist denna söndag glöm inte
Ta hand om er
Frukost, kaffe, sola, så gött.
Jag fixa i trädgården ett par timmar byggde lite mur, satte lite frön och byggde klart det som ska bli ramen till trädgårdslandet.
Jag gillar verkligen att stoppa ner mina händer i solvarm jord,Nisse hjälpte till med allt tex jaga krattan gräva upp det jag grävt ner samt bära bort delar av stenmuren. Och så klar attackera skottkärran, han är så söt den lilla pälsterroristen.
Smsade och frågade sonen om han ville sällskapa sin far på en promenad och det ville han, riktigt härligt dessutom kommer han och bor hos mig nästa vecka och det gillar jag lika mycket som jag hatar när han försvinner om två veckor.
Vid två stack jag till Crossfit boxen för att köra min styrka och skuggboxas lite,det var ett bra pass avslutade med 5 min hopprep och vad gör jag ju sträckte mig i axeln.
Inte allvarligt men så det irriterade, fan tänkte jag, vill ju köra Teamwoden dessutom kommer Maria och kör ihop med mig.
Bara att bita ihop dessutom var det inte så många övningar som gjorde ont i axeln när jag testa dom bara pullups.
Så hur löser jag detta? vi skulle göra 60 st i laget jag och Maria. Fuck it jag hängde i en gummisnodd använde den axeln som gjorde ont till balans och drog 30 st med en arm, jävlar den mjölksyran men kul var det.
Maria var så himla duktig det är ju inte så längesen hon operera knät men hon dominera Wallballs och airsquats. Armhävningar som hon inte kunde en av när vi träffades för nästan ett år sen, 30 st som inget
riktigt stolt och vi slutade som 3 a om man nu ser det som en tävling.
Inte sista gången vi gör det tillsammans om jag får bestämma. Nästa vecka är jag ledig fram till torsdag det ska bli riktigt skönt och jag hoppas på riktigt bra väder så jag kan fortsätta att greja i trädgården.
Jag har planer på att bygga en liten crossfit box i trädgården så jag tror jag ska börja med det om vädret är bra.
Imorgon ska jag åka till Sportgymbutiken och hämta lite nya grejer som dom vill jag ska testa, och ni kommer givetvis få del av det. Kanske kan vi komma på något nytt roligt som ni kan få del av men vi får se.
och sist denna söndag glöm inte
Ta hand om er
Kommentarer
Skicka en kommentar