Foglossning eller nått.
Söndag herrens vilodag dock inte min, på söndagar är det teamwod på Crossfit Skövde så även idag men först något från gårdagen.
Jag kör ju yoga på lördag förmiddag vilket ger mig känslan av en slapp gummisnodd till eftermiddagens kickboxningsträning.
Armar som slappa gummisnoddar när man sparras är inte bra,Sandra utnyttjade ju givetvis detta och ger mig en smäll på näsan med mittsen, helt rätt om jag håller guarden i brösthöjd.
Min näsa är ju inte den minsta i världen, inte heller den rakaste så ett rött sår mitt på den suck se själva.
En annan effekt av Yoga för mig är att som idag känns det som jag har foglossning eller nått,öm och mycket sladdrig i bäckenet det är definitivt dessa dagar jag skulle träna magdans eller salsa, rulla lätt yes.
Men varken magdans eller salsa står på programmet utan teamwod.
detta var dagens uppgift, det var 2 man team som gällde.
Rulla 9 kg medecinbollen typ 7 m så ja du får ta i, medans den rullar gör en burpee.
så många som möjligt på 4 min. resultat 29 st
1 min vila
5 st wallball + 5st toe to bar eller lyft fötterna till stången du hänger i,
igen så många som möjligt på 4 min gjorde 5 omgångar.
1 min vila, den vila tror jag bestämt var för kort fel på klockan.
10 benböj rygg mot rygg samt skottkärregång ungefär 10 meter vi turades om att gå skottkärra och det räknades bara när en av oss gjorde vi hann med 5 vändor tror jag om jag inte minns fel.
japp 1 min vila sa han, säkert jag kom aldrig ur knästående för ens det var dags att köra 30 rusher ca 10 meter med 9 kilos medecinboll i stafett form.
Avsluta med att köra 100 situps i denna prylen ------>>>>>
varva ner med två ronder skuggboxning och lite foam rullning av ryggen.
Kommer in i omklädning rummet och tittar till telefonen sms från kärleken mysigt.
Det står
Sugen på glass kan du fixa? Daim,Texas pecan el kola / puss
Tur att hon är söt,självklart fixade jag glass. Jag kommer titta på, slicka skeden när hon är klar, skoja bara ska ta mig lite glass för jag har extra motionerat och gått en 60 min promenad med min son.
Klart värd lite glass, ha en härlig söndag.
Ta hand om er
Jag kör ju yoga på lördag förmiddag vilket ger mig känslan av en slapp gummisnodd till eftermiddagens kickboxningsträning.
Armar som slappa gummisnoddar när man sparras är inte bra,Sandra utnyttjade ju givetvis detta och ger mig en smäll på näsan med mittsen, helt rätt om jag håller guarden i brösthöjd.
Min näsa är ju inte den minsta i världen, inte heller den rakaste så ett rött sår mitt på den suck se själva.En annan effekt av Yoga för mig är att som idag känns det som jag har foglossning eller nått,öm och mycket sladdrig i bäckenet det är definitivt dessa dagar jag skulle träna magdans eller salsa, rulla lätt yes.
Men varken magdans eller salsa står på programmet utan teamwod.
detta var dagens uppgift, det var 2 man team som gällde.
Rulla 9 kg medecinbollen typ 7 m så ja du får ta i, medans den rullar gör en burpee.
så många som möjligt på 4 min. resultat 29 st
1 min vila
5 st wallball + 5st toe to bar eller lyft fötterna till stången du hänger i,
igen så många som möjligt på 4 min gjorde 5 omgångar.
1 min vila, den vila tror jag bestämt var för kort fel på klockan.
10 benböj rygg mot rygg samt skottkärregång ungefär 10 meter vi turades om att gå skottkärra och det räknades bara när en av oss gjorde vi hann med 5 vändor tror jag om jag inte minns fel.japp 1 min vila sa han, säkert jag kom aldrig ur knästående för ens det var dags att köra 30 rusher ca 10 meter med 9 kilos medecinboll i stafett form.
Avsluta med att köra 100 situps i denna prylen ------>>>>>
varva ner med två ronder skuggboxning och lite foam rullning av ryggen.
Kommer in i omklädning rummet och tittar till telefonen sms från kärleken mysigt.
Det står
Sugen på glass kan du fixa? Daim,Texas pecan el kola / puss
Tur att hon är söt,självklart fixade jag glass. Jag kommer titta på, slicka skeden när hon är klar, skoja bara ska ta mig lite glass för jag har extra motionerat och gått en 60 min promenad med min son.
Klart värd lite glass, ha en härlig söndag.
Ta hand om er
Kommentarer
Skicka en kommentar