Semester v 2

Hej
Fortfarande semester och solen strålar, är så gott. Vad har hänt sen sist, en bunt med wodar har avverkats bland annat en 30 min wod med 12 st wallball  10 st boxjump och löpning/rodd 400 m var nära döden där,  några kickpass och 2 styrkepass. I fredags gick Maria på semester så jag fixa till en lite välkommen på semester middag det var rose och skaldjur för hela slanten, blev ett par pulspoäng där tror jag.

Välkommen hem på semester.

Maria har semester, jag checkar utsikten.

På lördagen hade vi lite sommar kalas med mat, lek, sång och mys. Jag var och hämtade Patrik och Mika som seglar till Karlstad från Lidköping, och dom hade tagit sig till Otterbäcken väldigt trevligt att ha dom här igen. Patrik tillbringar mesta tiden i poolen, men det har högt underhållnings värde.

Patrik leker med vattenslangen

Praktikant Roger med fru och son var också här riktigt trevligt, var första gången jag träffa Rogers familj hoppas att det inte var sista. Emma såg lite skeptisk ut när jag undra om hon var en fegis, hon duckar mycket smart teamwodar på söndagar.

Igår var det lite fixa hus och så klart köra Patrik och Mika till Otterbäcken så dom kan fortsätta sin seglast. Huset fixa vi lite med för idag har jag haft värdering av huset, ska försöka köpa huset en andra gång eller köpa ut mitt ex. Jag har jätte jobbigt med detta jag vill inte ha folk som synar och värderar, be om pengar till lån på banken är som att gå till tandläkaren bara plågsamt, usch skitjobbigt.

Så när det var klart var jag tvungen att rensa hjärnan lite, en mil löpning. Det är så skönt att springa när det är varmt och kroppen verkligen svettas. Väl hemma blev det blandade lyft med min kula ligger runt 24 kg. Lite enhands frivändning, axelpress, puschpress osv. Avsluta det hela med lite lek i dragremmarna av TRX modell som jag fått av Sportgymbutiken givetvis deras eget märke JTC. Länk HÄR dessutom är det sommarkampanj nu, efter det passet var jag lätt illamående och väldigt svettig så jag gled ner i poolen och bara låg där och flöt på mitt sommarfläsk en stund, livet är gött nu.

Imorgon ska jag, Maria och knattarna åka till Göteborgs skärgård och hälsa på kamrater, blir ett par goa dagar. Tim som kommer hem idag ska vara hemma och chilla, FF ett par dagar nu när han äntligen får ta sommarlov. Nils ska följa med ska bli kul att se vad han tycker om kusten blir väl kaos som vanligt.

                                                                        Ta hand om er.