Uppe vid 8 för samtal med försäkringsbolaget så nu är hela den snurren igång. Nils blev hämtat för att spendera lite tid med sina pensionärer och deras barnbarn, kom hem trött och nyborstad. Tror det finns en familj som snart kommer få köpa en hund.
Ett par koppar kaffe för att få fart på den gamla kroppen sen till Crossfit Skövde för att köra mitt explosivitet pass gick riktigt bra även om det var jobbigt. följde upp det med att köra en wod som såg ut så här.
4 rundor på tid
Push press 30 kg 14 st
Sit ups 12 st
Benböj med vikt 30 kg 10 st
Pull ups strikta 8 st
Allt gick bra utom dessa jävl... pull ups som går, men är helt för jävliga, push pressen gick över förväntan och där kunde jag nog lagt på lite mer vikt, det gjorde att jag blev trött iallafall.
Full fart hem passa på att köpa träolja eftersom altanen behöver lite. Tänkte chilla lite i solen när jag kom hem, nej så blev det inte utan jag tänkte jag oljar en sektion nu när Nils är borta och vips så var merparten av altanen oljad och min rygg känns något solbränd.
Kvällen kommer bjuda på kickboxningsträning mycket sparring och mitts blir det, vi avslutar med lite grisfys.
Ikväll kommer hela barnskaran så denna veckan är det fullt hus alla 5, det är en härlig kontrast mot bara jag och Maria som det varit den senaste veckan, blir lite mer fart om man säger så.
blev en bra träning Nybörjarna fick vara med på fysen =), är väl inte deras bästa kompis just nu hehe. Och vänta bara till på onsdag då kommer dom ogilla mig mycket =)
Ta hand om er.
Ett par koppar kaffe för att få fart på den gamla kroppen sen till Crossfit Skövde för att köra mitt explosivitet pass gick riktigt bra även om det var jobbigt. följde upp det med att köra en wod som såg ut så här.
4 rundor på tid
Push press 30 kg 14 st
Sit ups 12 st
Benböj med vikt 30 kg 10 st
Pull ups strikta 8 st
Allt gick bra utom dessa jävl... pull ups som går, men är helt för jävliga, push pressen gick över förväntan och där kunde jag nog lagt på lite mer vikt, det gjorde att jag blev trött iallafall.
Full fart hem passa på att köpa träolja eftersom altanen behöver lite. Tänkte chilla lite i solen när jag kom hem, nej så blev det inte utan jag tänkte jag oljar en sektion nu när Nils är borta och vips så var merparten av altanen oljad och min rygg känns något solbränd.
Kvällen kommer bjuda på kickboxningsträning mycket sparring och mitts blir det, vi avslutar med lite grisfys.
Ikväll kommer hela barnskaran så denna veckan är det fullt hus alla 5, det är en härlig kontrast mot bara jag och Maria som det varit den senaste veckan, blir lite mer fart om man säger så.
blev en bra träning Nybörjarna fick vara med på fysen =), är väl inte deras bästa kompis just nu hehe. Och vänta bara till på onsdag då kommer dom ogilla mig mycket =)
Ta hand om er.
Kommentarer
Skicka en kommentar