Lätt seg

Vaknade vid 11.30 tror det var solen som ropa på mig, önskar jag sovit en stund till ska ju jobba en natt till.
låg kvar och vila lite till så inte uppe före 12.30.
Tog mig en kortis med pälsansiktet och fixa så att sonen och ex frun tog med honom på en långpromenad medans jag och Maria var och körde en crossfit wod, jävlar vad jobbigt det blev min manglade kropp svara med att lämna ifrån sig mjölksyra direkt och sen höll det bara i. Maria försökte som vanligt komma med 1 miljon bra idéer för att vi inte skulle åka till Crossfiten och sen ja ni vet, hon rockar fett hela passet =).
Bara att bita ihop och köra på i ett jämt tempo, var en riktigt kul och varierande wod.
Här har ni den om ni vill köra ett pass någon dag.
  Metcon:

As many reps as possible:                  

                                      

30 s   H S P U
30 s   T 2 B
30 s   Pistols
30 s   Vila
1 min  Powerclean
1 min  HR Push-ups
1 min  Pull-ups
30 s vila
2 min  Wallballs
2 min  K 2 E
2 min  OH Lunge
30 s vila
3 min  KB Swing
3 min  Burpees
3 min  Single unders

10 s vila mellan respektive moment.

Nu lagar Maria köttfärssås och pasta medans jag ska hoppa in i duschen, vid fem ska jag åka ner till klubben för ett pass, sen blir det våldskrama kudden en stund innan jobbet.

Tror vi ska ha en pull ups  tävling i veckan med 500 g kreatin från sportgymbutiken som pris, men vi tar mer om det imorgon tror jag.

                                                                      Ta hand om er